温胆汤古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，志藏肾，意归胃，五脏各安其位而寝。”
“心”失眠
表现为：睡着易做梦，睡醒不解乏
常发于中青年人群，尤其是经常熬夜加班的人。这是因为他们身体里的“阴气”逐渐减少，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，也容易失眠或多梦，睡眠质量低。长此以往，会导致记忆力下降，伴有心慌、面白、头晕等不适。
【食疗方法】桂圆、红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或6颗桂圆肉、 10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次。
“肝”失眠
表现为：太烦躁而时睡时醒
“肝”失眠的人群属于肝血亏虚，虚烦失眠。常常有时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等不适。
【食疗方法】肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水；自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果；玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
“肺”失眠
表现为：病中或病刚好时不能安睡
外邪入体，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。还会伴有口干身热、小便短赤等不适。
【食疗方法】多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
“肾”失眠
表现为：睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗
常发于年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足等人群。这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
【食疗方法】山药、枸杞、粳米一同煮粥。
“胃”失眠
表现为：腹胀胸闷而难眠
肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。
【食疗方法】晚餐7点前进餐，7分饱，菜品要清淡少辛辣。用餐之后稍微走一走再睡觉。
